骨盤調整ヨガ

昨日の夜は骨盤調整ヨガクラスでした

ストレッチポールを使ってまずは身体の緊張を緩めてから始めます

その後は仰向けになり、骨盤周りの筋肉の緊張や股関節に溜まっている

老廃物をどんどん流していきます

腰周り、骨盤、太ももの裏を気持ちよーくじっくりと伸ばしていき

後半は歪まないように筋肉も強化します

じんわり汗ばむほどの運動量があるので

代謝アップにも効果があります！

骨盤が歪むと肩こりや生理痛など様々に不調に繋がります

身体の土台をしっかりと整えて調子のいい、不調知らずの身体造りを目指しましょう！

産後の骨盤の歪みが気なる方、

腰痛、肩こり、生理痛、下半身太り、むくみがお悩みの方も

お気軽にご参加くださいませ♪

アーリアヨガスタジ　Yuki

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